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想要拥有好身材，要知道什么动作最减肥，几个减肥的动作帮你轻松减肥！ 减肥的动作，手臂：从手腕向手根部推拿，用拇指和食指的指腹来推拿。 减肥的动作，臀部：双腿微曲，双手持腰，利用腹部的气力前后带动臀部前后有节奏的摇动。20次为一组，每次5组以上。 减肥的动作，腿部：从脚踝向上推拿，推拿力度可稍大，感觉酸胀，可拧转与推拿的手法并用。 减肥的动作，小腹：双手放在腹部，用食指、中指、无名指的指腹，以打圈的方式推拿。 减肥的动作，双手轻握水平置于胸前，手臂（前臂）并拢， 然后必用大臂的气力将双臂向上抬，10次为一组，每次5组以上。标示90度。 减肥的动作，腿部：正压,面对椅子，腿正放在椅子上，双手握住脚尖，尽量将头贴近小腿。 减肥的动作，腿部：侧压,腿侧放在高凳上，左手扶助左腿，右手带动身体向左侧压，以手扶到脚尖最佳。 人为什么会胖？多运动就不会胖！在情侣头像一对完成一组运动后，全身放松，使肌肉得到充分放松，并用手掌轻拍全身，这样做可以防止炼成不美观的大块肌肉。什么动作最减肥就这么简单哦

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